(덤벨) 프론트레이즈+사이드 레터럴 레이즈.jpg  

안녕하세요! 관악구체육회입니다 오늘은 전면삼각근과 측면삼각근을 단련할수 있는 운동을 준비해보았어요~ 준비물은 덤벨입니다 :) 보시면서 같이 따라해주세요~